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宝宝睡眠时长标准来了睡不够可会影响发育哦!
发布日期:2021-12-20 09:41   来源:未知   阅读:

  现在许多家庭只有一个孩子,所以家长对宝宝的发育非常上心,就怕一个疏忽宝宝的成长就落后了同龄人对于新生宝宝来说,一天中最重要的莫过于吃睡,坚决保证宝宝身体的营养,后者保证身体系统得到休养生息,如果哪一个做不好,宝宝的发育都会受到影响,在宝宝饮食上,我们已经说过很多,今天我们就来说一下宝宝的睡眠问题,很多宝妈不知道宝宝两岁前睡眠时长标准有要求吗?如果睡错了不利于发育,今天就来跟小编来看一下吧。

  月龄未满三个月的宝宝睡眠标准时长在14~17个小时上下,浮动范围一小时左右,如果宝宝睡眠区间扩大到11~19个小时,就可能存在了睡多或者睡眠不足的情况。这个时候妈妈就要及时引导改变,免得影响了身体发育。

  月龄4~11个月的宝宝睡眠标准时长在12~16个小时。够了,可能各位家长都发现了,我们睡眠属性是随着年龄增长逐渐减少睡眠时间。几乎所有人都遵循这个规律,所以宝宝也不例外,在宝宝满4个月后,睡眠时长就明显少于新生儿,正是因为随着宝宝的成长,睡眠时间在慢慢减少,这说明宝宝身体发育正常。蛋糕保鲜展示柜 蛋糕保鲜柜图片 展示柜价!如果宝宝的睡眠少于10个小时或超过18个小时,同样属于睡错了,如果次数多了就会影响宝宝的身体发育,所以如果宝宝睡眠时长经常不达标,妈妈就要带宝宝去医院检查一下。

  月龄12~24个月的宝宝睡眠标准在11~14个小时。宝宝在满一周岁后,睡眠时间就会进一步减少,直到两岁宝宝的睡眠时长都不会有太大的变化,如果在这个阶段宝宝的睡眠少于9个小时就是睡眠不足会影响宝宝的新陈代谢。如果宝宝睡眠时长高于16个小时,这属于睡多了,宝妈要及时给宝宝纠正。

  那么我们应该如何帮孩子养成良好的睡眠习惯呢?在婴儿时期主要是控制和夜奶的次数,一般宝宝4~6个月,家长开始有意识地培养宝宝戒夜奶,当宝宝夜里醒来后,妈妈可以不用着急喂奶,先观察一下,可能宝宝一会儿就会再次进入睡眠,这样对宝宝建立自主睡眠能力非常重要。到了幼儿时期,我们要给孩子树立一个好榜样,并给他指定一个睡眠习惯,我们要配合他执行说话,尽量小声关闭电视,不玩手机,关闭灯光,白天要进行适当的活动,带他们出去走走多玩耍。让他们的精力在白天得到适当的消耗,也要控制宝宝的午睡时长,我睡多了又会影响晚上睡眠时间,所以一般建议在12点左右开始睡两个小时就可以了,如果睡得太长晚上入睡就比较困难。

  给宝宝创造一个良好的睡觉环境,要让孩子意识到床是睡觉的地方,而不是一个玩耍的地方,在宝宝睡觉之前父母可以给宝宝读读故事,让孩子身心放松,有家长的陪伴,宝宝更容易进入睡眠。

  培养孩子良好的睡眠习惯和规律是一个循序渐进的过程,也是需要全家人努力的事情,我们可以根据自己的孩子实际情况做出适当的睡眠时间调整,只要宝宝生长发育正常,精神状态好,就没有什么问题。好了,今天小编就分享到这里了。www.hljn3.cn

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